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下面附上一則新聞讓大家了解時事

安華走出政治迫害 成為大馬儲備總理

: 71歲的馬來西亞前副總理安華上周末在補選中當選國會議員,取得成為總理的必要資格。只要回鍋出任總理的馬哈迪遵守諾言,安華可望在一、兩年後,接棒登上總理寶座。

馬哈迪雖已多次表明會交棒給安華,不過在媒體訪問時,馬哈迪並不願意提出明確的時間表,只是多次提及自己希望能在總理職位做兩年左右。安華也沒有逼宮之意,當送什麼禮物最大方選國會議員後表示不急著入閣,將先致力選區服務,協助馬哈迪推動改革。安華目前是執政的「希望聯盟」內最大黨「人民公正黨」的總裁。

政治觀察家認為,安華與馬哈迪兩人雖有這樣的承諾,但對於60多年來才第一次經驗政黨輪替的馬來西亞,屆時權力能否平順交接還有待觀察。

曾經入監服刑多年的安華,是馬來西亞對抗極權的民主象徵人物,被他熱情演說鼓舞的支持者,希望他們擁護的改革者早日回歸政壇,毫無意外,他在選區狄克森港(Port Dickson)得到七成以上選票,15日宣誓就職成為國會議員。

身為政治人物,安華很會掌握氣氛,帶動情緒,「他就是特別擅於向他的群眾演說,」華府智庫戰略與國際研究中心東南亞專家海伯特(Murray Hiebert)這麼形容安華的群眾魅力。海伯特說,反對安華的人士說他是政治變色龍,見人說人話見鬼說鬼話,但他就是有能耐說動人民支持他。

政治分析家認為,馬哈迪和上任總理納吉,會用最下流的方法對付安華,就是害怕他煽動群眾的能力。

安華政治生涯中多次重新成功改造,證明了他的應變能力和政治吸引力。安華70年代搞學運入獄,80年代轉投靠曾經把他關進監牢的執政黨,受到當時總理馬哈迪的賞識,一路竄升。25年前,安華以明日之星的姿態,在他的政治導師馬哈迪麾下擔任副總理,但兩人在1998年因為處理亞洲金融風暴的立場不和而決裂。

失去副總理職位後,安華被控以肛交罪,入獄服刑六年,出獄後轉而經營在野勢力。以他為首的多族裔聯盟在2013年差點就能扳倒執政黨取得執政權。面對威脅,也是馬哈迪門徒的上一任總理納吉,再次搬出肛交罪名,2015年把安華二度送進監牢。馬哈迪2016年退出國陣,與獄中的安華和解,今年5月大選獲勝執政,隨即申請王室特赦,安華因而重獲自由。(綜合外電)

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高血壓併發症是死亡殺手!血管名醫教你輕鬆降壓免吃藥

:
【早安健康/毛利博(藤枝市綜合醫院名譽院長)】

輕忽血壓飆高,恐引起嚴重併發症



據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象,總覺得並非特別症狀而忽視不管,以至於沒能發現是高血壓。

若能在早期發現,改變生活習慣並加以治療的話,高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話,將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等,有危及性命的可能。

倘若持續處於高血壓的狀態,心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大,造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行,會像引擎過熱一般,導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來,會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭,必須及早進行治療。另外,冠狀動脈也會有進行性硬化,可能造成狹心症與心肌梗塞等。

罹患高血壓時,為了對應血管中較大的壓力,血管壁會增厚,而使血管漸漸失去彈力,變成動脈硬化。如此一來,血管就會變得脆弱且容易破裂,並引起出血。在聚集許多血管的地方,特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位,高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血,而在眼底破裂則會引起眼底出血,甚至導致失明。

因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病,血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損,血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊,流向末梢的血液滯留,引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器,造成臟器壞死,並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。

另外,若是血管壁因動脈硬化而損壞,卻持續處於高血壓狀態下的話,血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方,還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話,一旦動脈瘤破裂,則會立即造成死亡。

降血壓免吃藥,下一頁告訴您先做到8件事!

  1. 有沒有過度攝取鹽分
    因為飲食習慣的關係,日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品,醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味,不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外,隨著年齡增長,舌頭已經記住了這樣的味覺,這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下,將分量減少,似乎更容易實行。

  2. 有沒有過度攝取脂肪
    雖然說是脂肪,但並非全部都不該攝取。基本上,在室溫下呈現固狀的脂肪,對人體都是不好的。舉例來說,像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想,建議要減少這類脂肪的攝取,並且善加利用植物油。

  3. 飲食是否均衡
    偏食當然是不好的。此外,也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜,並注意適量攝取植物纖維。

  4. 飲酒是否節制
    如前述所言,建議飲酒時,清酒的量應控制在一百毫升左右,啤酒則是一瓶為限。另外,絕對要避免「暴飲暴食」。

  5. 睡眠是否充足2018信用卡限時刷卡優惠
    若感到壓力或不安,就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會,要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中,藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。

  6. 是否有抽菸
    戒菸不只對自己的身體有好處,也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。

  7. 平常是否有運動
    建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。

  8. 維持適當的體重
    注意日常生活習慣,避免肥胖。

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本文摘自《血壓的科學健康全書》/毛利博(藤枝市綜合醫院名譽院長)/方言文化

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